Anda juga bakal merasa pegal waktu melakukannya, namun anda bisa mengganti posisi kakimu untuk melanjutkan gerakan itu. Setelah capek lakukan gerakan-gerakan ini, anda bisa mengaitkan
jari kakimu pada tumit kakimu, lalu tarik ke atas. Gerakan ini mempunyai tujuan untuk mencegah cedera pada betismu. Sekali dayung, dua tiga pulau juga terlampaui, ayo cepat lakukan gerakan ini dirumah!
Duduk dan silangkan kakimu di belakang betis, lantas pijat betismu dari bawah tumit sampai ke betis atas. Gerakan ini dapat akan melatih bagian pahamu.
Duduk serta gunakan jempol dan telunjuk kakimu untuk memijat bagian tumitmu. Gerakan ini dapat membantu tumitmu yang kasar.
Duduk lalu pijat lututmu dengan memakai betis. Gerakan ini dapat juga membantu untuk melatih bagian pahamu.
Duduklah serta gunakan tumit untuk memijat bagian betis yang dapat berperan juga untuk melatih bagian pahamu.
Gerakan ini membutuhkan kepala jari kakimu untuk memijat bagian tumit dan betismu.
Setiap orang yang mengerjakannya beberapa menit saat sebelum tidur mendapatkan hasil yang luar biasa setelah 1 bln.. Apakah kamu juga mau? Ayo jangan ragu-ragu lagi, kerjakan gerakan ini di
rumahmu sekarang!
