Salah satunya untuk kondisi :
- pencernaan serta hati,
- kesulitan menstruasi,
- sakit gigi,
- bahkan juga banyak yang menyampaikan bahwa kunyit juga mujarab untuk mengatasi rematik.
Apakah itu benar? Jika ya, bagaimana dengan mekanisme kerjanya?
Beberapa ilmuwan dari University of Arizona College of Medicine menyebutkan bahwa kunyit bisa menolong menangani penyakit rheumatoid arthritis serta osteoporosis.
Itu berlangsung lantaran ekstrak kurkuminoid yang ada pada kunyit dapat menghalangi aspek NF-KB pada sendi.
Saat diaktifkan, aspek NF-KB dapat mengakibatkan peradangan serta rusaknya jaringan sendi.
Oleh karenanya, kunyit bisa membantu menurunkan rasa sakit serta pembengkakan, tingkatkan mobilitas sendi, dan mencegah keropos tulang.
Kurkumin juga di kenal sebagai antioksidan yang kuat.
Antioksidan bisa membuat perlindungan sel-sel dari serangan radikal bebas.
Perlu di ketahui, radikal bebas bisa mengakibatkan rusaknya sel serta penurunan system kekebalan badan yang selanjutnya menyebabkan infeksi, penyakit degeneratif, serta kanker.
Dengan demikian, antioksidan seperti kurkumin memainkan peran kunci untuk menangani radang sendi dan juga bisa membantu untuk mencegahnya.
Hindari Makanan ini
Selain menyembuhkan rematik memakai kunyit, manfaat mencegah kekambuhan atau mengurangi sakit, penting untuk penderitanya untuk menjaga asupan nutrisi sehari-hari.
Daging, terlebih daging merah, dan makanan lain yang tinggi lemak seperti gorengan, susu, keju, serta product susu yang lain bisa meningkatkan peradangan pada beberapa orang.
Makanan dengan kandungan natrium yang tinggi juga bisa menyebabkan retensi cairan pada sendi yang telah meradang.
Selain itu, Anda mesti waspada dengan kandungan cafein, karena punya potensi jadi memperburuk gejala.
Beralih ke diet berbasis sayuran bisa mengurangi kambuhnya rematik, tetapi Anda terus mesti memerhatikan makanan yang Anda mengkonsumsi.
Umpamanya, makanan dari kelompok Solanaceae punya potensi meningkatkan tanda-tanda pada pasien rematik yang peka pada zat alkaloid.
Alkaloid bisa mempengaruhi saraf, fungsi otot, pencernaan, dan mengakibatkan hilangnya kalsium tulang.
Makanan dari golongan Solanaceae termasuk terong, lada, kentang putih, serta paprika.
Untuk tingkatkan kesehatan sendi, ada beberapa strategi yang perlu diperhatikan di halaman berikut ini :
Untuk meningkatkan kekuatan serta kesehatan sendi, memperbanyak jumlah buah-buahan serta sayuran dalam piring Anda. Kurangi mengkonsumsi daging.
Singkirkan lemak jenuh dengan lemak yang lebih sehat, yang dapat ditemukan pada minyak zaitun, alpukat, serta kacang-kacangan.
Makanan yang kaya asam lemak omega-3 juga terbukti kurangi peradangan, salah satunya yaitu salmon, sarden, biji-bijian, serta bawang putih.
Bila Anda terasa bahwa type makanan spesifik bisa memperburuk rematik Anda, lakukanlah tes periode pendek.
Upayakan jangan mengonsumsi makanan yang dikira penyebab selama satu bulan sebelum memasukannya kembali ke menu sehari-hari.
Ini bakal menopang Anda tahu makanan apa saja yang dapat mempengaruhi nyeri sendi Anda.
Sebaiknya Anda juga berkonsultasi pada dokter mengenai asupan nutrisi yang Anda konsumsi maupun perubahan pola makan.
Nanti dokter bakal menyelaraskan menu makan yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda, dan memastikan bahwa Anda tak kekurangan vitamin serta nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. (klikdokter. com)
